「羽毛球技术」羽毛球技术要领

今天我们来聊聊羽毛球技术,以下几个是关于羽毛球技术的观点，希望能帮助到您找到想要的体育资讯，更多羽毛球技术要领相关的资讯继续关注本站。

羽毛球技术有哪些?

一、基本技术

1、握拍

2、展腕

3、挥拍

二、发球技术

1、正手长球

2、正手短球

3、反手长球

4、反手短球

5、正手平射球

6、反手平射球

三、后场技术

1、后场标准直/斜线高远球

2、后场正手直/斜线高远球

3、后场头顶直/斜线高远球

4、后场反手直/斜线高远球

5、后场正手直/斜线劈球

6、后场反手直/斜线劈球

7、后场正手直/斜线吊球

8、后场反手直/斜线吊球

9、后场正手直/斜线放球

10、后场反手直/斜线放球

11、后场直/斜线标准杀球

12、后场直/斜线点杀球

13、后场直/斜线突击杀球

14、后场反手直/斜线杀球

四、网前技术

1、正手收搓

2、正手展搓

3、正手勾对角

4、正手直/斜线后场

5、正手平推

6、正手直/斜线扑网

7、正手直/斜线发球扑网

8、正手直/斜线放小球

9、正手平抽

10、反手收搓

11、反手展搓

12、反手勾对角

13、反手直/斜线后场

14、反手平推

15、反手直/斜线扑网

16、反手直/斜线发球扑网

17、反手直/斜线放小球

18、反手平抽

五、步法

1、接发球站姿

2、接球站姿

3、正手上网步法

4、反手上网步法

5、正手跨步

6、反手跨步

7、正手跳跃步

8、反手跳跃步

9、正手后退步法

10、反手后退步法

羽毛球5种基本技术是什么啊？

羽毛球5种基本技术如下：

1、压后场底线

特点是通过高球把对方推到后场底线，使得对方回球不到位，伺机扣杀或打出短球。这种打法主要以力量制胜，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。

2、攻四方球控制落点

攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速击球和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。

3、快拉快吊控制网前

特点是：以进攻性的平高球快压对方于后场两底角，而后吊球或劈杀引对方上网，再迅速上网控制网前，以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难，从而创造中后场大力扣杀的机会。

它要求运动员有较全面的技术，能攻善守，步法、手法快速灵活，特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。

4、后场下压，上网搓、推

特点是在后场通过下压击球(扣杀、劈杀或吊球)的进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后场、前场的进攻紧密衔接，提高攻击的威力。

5、守中反攻

它以防御为主结合反攻(扣杀、吊球)，这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。

扩展资料：

羽毛球运动中的战术技巧:

1、攻人

最好的防守就是进攻，攻人这是双打中常用的一种战术，也是最有效的一种技术，主要以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。

对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时，又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

2、攻中

守方左右站位时把球打在俩人的中间。这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球，彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。

守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处。这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘，攻击他的空档或身体位。

3、攻后场

一般攻后场主要用来对付后场扣杀能力比较弱的对手，也就是柿子捡软的捏，把对方比较差的调动到后场后也可以使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得该球的胜利或主动。

如在逼底线两角时对方同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。

4、后攻前封

后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，或拦截吊、点封住前半场，使整个进攻连贯而又有节奏变化，使对方防不胜防。

参考资料来源：百度百科-羽毛球

羽毛球基本技术

羽毛球的基本技术很重要，基础练不好，技术就很难提升。下面是我给大家整理的羽毛球基本技术，供大家参阅!

羽毛球基本技术介绍

羽毛球怎么开始挥拍，分两部分，第一部分就是做一些技术动作的练习，比方说发球、高远球这些技术动作的挥拍，把动作固定。需要做一些辅助性的练习，比方说帮助伸高击球点，固定击球的拍面。

比如说我身体前面有一堵墙，那么准备好以后，一看到球，转体然后手臂可以打上去，想象一堵墙，发力。这样发力，正拍面。主要目的是伸高击球点，发力。想象前面一堵墙，来限制自己。还可以增加重量，挥动一些重的东西，比如说网球拍、壁球拍等。比羽毛球拍重一点的拍子，一方面增加力量，另一方面还可以保护肩关节。

一些上手动作还可以做一些纯手腕的练习，手全部伸直了，就手腕练习挥拍是的动作，这也是加强发力的意识和正确性。还可以脸上手腕，单独练习挥拍动作，持续15次，一方面增加力量，一方面增加挥拍的熟练性。这些练习的目的就是让练习者更习惯、更有力、更合适的来挥拍。

推球时“身体紧跟着球”是什么意思?

要想击出击球点高且靠前的推球，仅仅被动地等待来球会失去绝好的击球点。只有迅速奔向来球才能掌握好击球点。所以“身体紧跟着球”的意思就是身体全部随球而动。不过如果身体过分紧张全跟向球，过分用力也会造成挥拍幅度过大，失去击球最佳时机。所以“身体紧跟着球”的要领是以球拍为先导向网前跟进。只要能意识到要使击球点高且靠前，一般来说，身体会自然有跟随动作，也完成了“身体紧跟着球”。

击球点与身体的相对位置是否合适直接关系到击球的质量高低。身体和击球点位置影响击球速度、方向，位置恰当，击球既省劲，力量又大而且速度快，击球质量高;位置不恰当，击球既费劲，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。

击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右和击球点靠左几种。

击球点前：指击球点在身体前面。这种主动“迎球击”的方式，可缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度灵活，击球范围大，变化多。

击球点后：指击球点在身体之后。这种被动击球方式，击球角度受限，发力不充分，击球节奏放慢，影响击球质量。

击球点高：指击球点在身体制高点。主动击球，出球角度灵活，击球方向变化多，威胁大。如后场杀球、吊球和前场扑球、封网，击球点居高临下，角度垂直，对手必须从下往上被动回击。

击球点低：指击球点距离身体太近(高手位球)，或距离地面太近(低手位球)，出球角度受限，只能向上击高弧度球，击球被动，如放网前小球、接杀球等。

击球点靠右：指击球点靠身体右侧，正拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

击球点靠左：指击球点靠身体左侧，反拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

推球时“身体紧跟着球”是什么意思?

要想击出击球点高且靠前的推球，仅仅被动地等待来球会失去绝好的击球点。只有迅速奔向来球才能掌握好击球点。所以“身体紧跟着球”的意思就是身体全部随球而动。不过如果身体过分紧张全跟向球，过分用力也会造成挥拍幅度过大，失去击球最佳时机。所以“身体紧跟着球”的要领是以球拍为先导向网前跟进。只要能意识到要使击球点高且靠前，一般来说，身体会自然有跟随动作，也完成了“身体紧跟着球”。

击球点与身体的相对位置是否合适直接关系到击球的质量高低。身体和击球点位置影响击球速度、方向，位置恰当，击球既省劲，力量又大而且速度快，击球质量高;位置不恰当，击球既费劲，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。

击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右和击球点靠左几种。

击球点前：指击球点在身体前面。这种主动“迎球击”的方式，可缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度灵活，击球范围大，变化多。

击球点后：指击球点在身体之后。这种被动击球方式，击球角度受限，发力不充分，击球节奏放慢，影响击球质量。

击球点高：指击球点在身体制高点。主动击球，出球角度灵活，击球方向变化多，威胁大。如后场杀球、吊球和前场扑球、封网，击球点居高临下，角度垂直，对手必须从下往上被动回击。

击球点低：指击球点距离身体太近(高手位球)，或距离地面太近(低手位球)，出球角度受限，只能向上击高弧度球，击球被动，如放网前小球、接杀球等。

击球点靠右：指击球点靠身体右侧，正拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

击球点靠左：指击球点靠身体左侧，反拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

羽毛球基础技术——上手正手击高远球

击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。

正手手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。

正手击高远球时易犯的错误：击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力;击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力” 把球击出，而是将球“推”出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下;朝右后方挥动，影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。

反手击高远球

当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。它的特点是节省体力，对步法要求也不高，朝被动情况下，可采用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。

动作要领：首先判断准对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自上而下的甩臂将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，同时还要利用两腿的蹬地、转体等协调全身用力。

初学者用反手击高远球时，往往容易出现步子不到位，击球点掌握不好。击球时，未用拇指的侧压力;击球刹时用力过早或过迟，没有用在“点”上等等错误。这要通过反复的练习和体会才能逐渐掌握正确的击球动作。

头顶击高远球

在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的一项贡献。它较反手击球主动性强，具有更大的攻击性，初学者应努力学好头顶击高远球技术。

动作要领：击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致。不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方(因为球是飞向左后角的)。准备击球时，侧身(左肩对网)稍左后仰。击球时，大臂带动小臂使球绕过头顶，从左上方向前加速挥动，在用力击球时，注意发挥手腕的爆发力和充分利用蹬地以及收腹的力量。击球后，左脚在身后着地并立即回蹬，同时右脚前移，重心移至右脚。

头顶击高远球虽然对步法、全身的协调能力有较高的要求，但一旦掌握其动作要领并能坚持在平时的练习和比赛中主动运用它，那将会大大提高在左后场区击球的攻击性

羽毛球基本技术普及，有口诀有心法

心诀

动作重基本，长短抽杀拦

战术应活用，一杀三变换

活用之原则，敌人不停留

单打发长球，双打短球见

原则

羽球重变化，长球掌理之

战略重进攻，杀球显威力

单打重防守，双打落四角

标准

发球具攻击，长球高而远

短球低而急，抽球求落点

杀球如射弹，拦网似怒箭

禁忌

发球错误，不可原谅

短球过高，一切糟糕

五要

手：要由下而上，一伸一屈

眼：要接球着手，攻球看人

身：要先屈后伸，重心控前

法：要长短变化，快速抽杀

步：要动静适度，行止有定

手法练习口决

活握死抠

(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确)

长挥短抖

(击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)

高压低抬

(打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打)

远打近搓

(后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧)

对拐平举

(中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷)

正侧反背

(打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点)

强追缓挡

(在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓)

柔舞脆击

(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作)

步法练习口决

看手动腰

(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)

先起后抬

(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)

追球赶步

(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前)

到点鞠躬

(跑到点上再落重心，准备击球动作)

扭胯第一

(无论什么步伐，先动的一定是胯)

步伐有数

(怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)

小腿稍撇

(接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心)

胳膊抡圆

(步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来)

跳起危险

(进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多)

后退无忧

(不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活)

羽毛球击球技术有哪些

羽毛球技术种类繁多，可以按拍面分：正拍面击球、反拍面击球；也可以按场地分：前场球、中场球、后场球；还可以按线路分：底线球、网前球、边路球、追身球等等。

在不考虑拍面和空间等因素的情况下，仅以球拍接触球头的瞬间来探讨击球技巧的话，无非有三种：弹射球、切击球、包击球。

1）弹射球

弹射球是依赖于拍面的反弹性而产生的一种击球方式，弹射球是最初级的击球方式，属于正拍面击球，是初学者最常用的，是最简单也是最难掌握的击球方法。

弹射球的发力基于摆臂动作、拇指顶压和食指扣压

反手击球拇指顶压

正手击球食指扣压

主要代表技术：扑球、点杀、切推等

这类技术适用高弹力球线如：BG66U、AB、AS等等

2）切击球

切击球是依赖于拍面的摩擦性而产生的一种击球方式，是通过倾斜拍面击打球头的一种击球方式，不同的切击技术对于球拍的特性要求会有不同，对发力的要求也不同，是进阶的击球方式，是最复杂、技术种类最多的击球方法。

切击球的发力基于大臂的旋转、小臂的旋转、手腕的展收动作以及手指的捻转动作

（注：切击球同样需要摆臂动作，特定的技术动作需要通过大臂旋转改变摆臂方向）

往左切大臂内旋

往右切手腕先展后收

主要代表技术：滑板、劈吊

这类技术适用软弹力球线如：BG68Ti、BG66F、99等等

弹射球也会用到手腕的展收动作对拍头加速。

3）包击球

包击球是依赖于拍面的延迟性而产生的一种击球方式，在拍线反弹的过程中，旋转拍面包裹球头，最大程度的将能量传递给球头，属于转拍击球，是切击球的一种极端方式，也是球速最大的击球方式。

包击球的发力基于小臂的旋转和手指的捻转

正手击球小臂内旋

反手击球手指捻转

主要代表技术：重杀

这类技术适用偏硬的球线如：BG80P等等

切击球也会用到手指捻转动作进行细腻的操控，如：搓球

3）制动与推送

三种击球技巧都需要考虑拍面的延迟性，并根据挥拍的幅度和速度选择合适的制动时机。

一般来说，击球瞬间需要握紧拍柄制动释放拍杆的反弹力，弹射击球后需要主动制动增加球速，包切击球后需要推送跟随球头。（注：包切击球也可以制动）

大发力的弹射球和包击球会在击球后产生制动反弹的现象，此类击球应尽量避免主动制动，降低对自身的伤害，在反弹发生时需要绷紧肌肉，手指紧贴拍柄，以避免反弹冲击而受伤，这也是重杀需要变拍的原因之一。

在一些小发力的技术上主动制动反弹可以有假动作的效果，球的飞行方向会与挥拍方向不一致，而与拍头的反弹方向一致（反向）。

4）实战应用

对于单项技术而言，很难明确具体是哪种击球技巧，大多情况下是同时存在的，各项技术会根据需求的不同而侧重点不同。

以网前勾对角为例：初学和常规的击球一般是沉肘立拍面将球弹出去（弹多切少）；在较为主动且贴网的情况下会在高点翻拍切压（抹球，切多弹少）；在较为被动的情况会在低点横向弹切（切弹各半），力求线路更为刁钻。

以后场杀球为例，同样的驾拍引拍动作可以打出弹射球（点杀），也可以打出切击球（劈杀），更可以打出包击球（重杀），落点和速度上的变化不仅可以迷惑对手，更可以帮助你打乱对方的节奏，掌控主动权。

羽毛球击球的基本技术要领

羽毛球击球的基本技术要领

羽毛球击球的基本技术要领，羽毛球是很多人很喜欢的做的运动之一，打羽毛球可以让自己的手臂更有力量，也可以锻炼身体，那么怎么打羽毛球呢？下面我分享羽毛球击球的基本技术要领的文章，一起来看下吧。

羽毛球击球的基本技术要领1

羽毛球击球的基本技术要领可以分为握拍——击球点——动作协调性——拍面的控制——动作一致性等几个方面。

握拍：

前面已经介绍过正确的握拍姿势以及各种变化。好的握拍方法是正确且灵活多变，这是击球技术的基础。握拍不要太紧，这样手腕才能充分发力，并且控制击球力量的大小和方向。

击球点：

击球点要尽可能的高，所以击球时都是上前迎击，而不要等到球已经飞近身体时才挥拍击打。击中球的瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合至关重要。

业余球员常犯的错误是以为追求快速击球，经常会过早发力或过早挥拍，从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量。解决的办法是冷静从容，身体和手腕放松，对来球有很好的判断后再击球。

动作的协调性：

动作的协调性是发力的关键，协调的动作可以调动身体各部位的力量，集中发力。协调的动作同样来自于放松的身体，僵硬的身体会导致僵硬的动作，动作会过大或者变形，从而发力不充分。

动作一致性：

高手在击球的霎那间，可以变化出多种球路和落点，使对手在出球之前根本无从判断，这就是动作的一致性。

动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致，只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是一样，抢在击球的高点，搓、扑、推、勾的动作都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。

羽毛球击球的基本技术要领2

羽毛球的基本知识：羽毛球的步法

1、羽毛球步法的结构有五种： 起动、移动、到位击球和回动四个环节。根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置，以下逐项阐述。

2、羽毛球步法分类根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法和两侧移动步法。

3、上网步法上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。

不论采用哪种步法上网击球，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的.。即两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起。 上体稍前倾，握拍于体前，全神贯注，注视对方来球。

⑴ 跨步上网步法

① 二步跨步上网步法： 左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球

② 三步跨步上网步法： 右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。

⑵ 垫步加蹬跨步上网步法

右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。

⑶ 前交叉步加蹬跨步上网步法

右脚先向前迈出一小侧步，紧接着右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。

⑷ 后交叉步加蹬跨步上网步法

右脚先向前迈出一小侧步，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。

⑸ 蹬跳步上网步法

站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球，以争取在球刚越过球网时立即进行还击。

当对方有还击网前球的意图时，其站位应稍靠前，右脚稍向前作一小步调整，脚刚一着地，便用力蹬跳侧身扑向球网。在使用蹬跳上网步法时既要快，又要注重着地后的制动和缓冲，以防止因前冲过大而触网或侵入对方场区违例。

⑹ 反手上网步法

在羽毛球技术中，无论正手上网还是反手上网，都要求最后一步到位击球时，应保持右脚在前，左脚在后的身体姿势。所以，反手上网的脚步移动方法和正手上网时是相同的，区别在于：起动时，右髋应迅速转向左前方，使身体右侧斜对反手网前的击球点位置（这一转体，也可在移动的过程中完成），以便于朝左前方移动。

在上网移动到位制动时，为维持身体的平衡，有利于击球和回动，应注意同时利用背肌的力量，克服上体向前运动的惯性，防止身体过度前倾。

⑺ 上网步法应注意事项

① 上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡。

② 到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步。

③ 击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置。

羽毛球技术的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于羽毛球技术要领、羽毛球技术的信息别忘了在本站进行查找喔。